19:00
Mittwoch, Rankweil
Calisthenics Workout
Ganzkörper-Zirkeltraining mit Eigengewichtsübungen. Mehrere Stationen (Push, Pull, Legs, Core) im Intervall von 50 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Wechsel.
Calisthenics in Vorarlberg.
Gruppenkurse in Bludenz und Rankweil mit Olcay Zengin, Trainerlizenz B. Ohne Geräte, mit dem eigenen Körpergewicht – für Anfänger und Fortgeschrittene.
Drei Kurse pro Woche, jeder eine Stunde.
Einzeln buchbar, ohne Bindung an einen Block. Keine Vorkenntnisse nötig.
18:00
Donnerstag, Bludenz
Calisthenics Skills
Technikorientierter Kurs zum Erlernen von Calisthenics-Grundlagen und Skills wie L-Sit, Handstand, Klimmzüge und Front Lever.
19:00
Donnerstag, Bludenz
Calisthenics Workout
Ganzkörper-Zirkeltraining mit Eigengewichtsübungen. Mehrere Stationen (Push, Pull, Legs, Core) im Intervall von 50 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Wechsel.
So läuft eine Einheit ab.
60 Minuten, drei Teile. Sportkleidung, Handtuch und Trinkflasche reichen.
10 Min
Warm-up
40 Min
Workout
10 Min
Cool-down
Preise
Eine Einheit kostet dasselbe, egal ob Skills oder Workout, Bludenz oder Rankweil.
Einzelne Einheit
15 €
Schüler und Studenten 10 €
5er-Block
65 €
Schüler und Studenten 40 €
10er-Block
120 €
Schüler und Studenten 75 €
Über mich
„Calisthenics ist ehrlich: Du brauchst nur dich selbst und die Bereitschaft, dranzubleiben.“
Olcay Zengin, Sozialbetreuer und Calisthenics-Coach aus dem Walgau, Trainerlizenz B.
Diese Woche dabei?
Mittwoch 19:00 in Rankweil. Donnerstag 18:00 in Bludenz. Donnerstag 19:00 in Bludenz.